НОВОСТИ. Память, нарушения памяти
Тренируем память
С возрастом многие начинают жаловаться на забывчивость. Чем старше вы становитесь, тем труднее запоминать номера телефонов, адреса и важные даты, пишет АиФ.
Причин ухудшения памяти довольно много – это и нарушения кровообращения, и гормональный дисбаланс, и эндокринологические заболевания. Но забывчивость далеко не всегда является следствием проблем со здоровьем, иногда все дело лишь в отсутствии тренировки.
Не случайно, самая лучшая память у маленьких детей – им ежедневно приходится запоминать несколько новых слов, образов, имен. С возрастом количество новой информации сокращается и память начинает ухудшаться. Исправить ситуацию можно, соблюдая несколько несложных рекомендаций:
Учите стихи. Если ежедневно вы будете запоминать хотя бы по одному четверостишию, уже через несколько месяцев вы заметите, что приступы забывчивости становятся все реже.
Собираясь в магазин, пересчитайте список продуктов, которые собирались купить, но не берите список с собой – это тоже будет хорошим упражнением для памяти.
Почаще повторяйте вслух то, что хотите запомнить. Чем чаще вы будете проговаривать информацию, тем прочнее она осядет в вашей памяти.
Постарайтесь визуально представить себе предметы или ситуации, которые хотели бы запомнить, либо мысленно напишите имя или номер телефона – таким образом вы подключаете к работе не только слуховую, но и зрительную память.
Почаще заваривайте мятный чай. Вдыхание аромата мяты стимулирует участки мозга, ответственные за память.
Пища для ума
Оказывается, некоторые продукты питания способны «вылечить» нас от забывчивости. Почаще ешьте:
Чечевицу – помимо большого количества сложных углеводов, она содержит аминокислоты, необходимые для быстрого протекания биохимических процессов в клетках мозга. Обеспечивает ясность ума и повышает скорость мышления.
Репчатый лук. Он способствует лучшему насыщению клеток мозга кислородом.
Чеснок – содержит вещества, активизирующие клетки мозга. При длительном применении улучшает память и препятствует возрастным изменениям головного мозга.
Рыба – содержит вещества, необходимые клеткам мозга при длительной напряженной работе.
Орехи. Ядрышки орехов содержат дофамин. Это вещество активизирует мыслительные реакции.
Лимоны. Витамин С уничтожает нестабильные молекулы кислорода, которые вызывают ухудшение памяти. Британские ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что, увеличив ежедневное употребление аскорбинки в полтора раза, можно повысить свои интеллектуальные возможности в среднем на четыре пункта.
Читайте также
Ученый Ольга Ивашкина: чтобы улучшить память нужно достаточно спать
Помнить все - каждый рассвет, каждую фразу, каждый поцелуй, каждую минуту отпуска...
Признайтесь, вы тоже отвыкли писать ручкой? Хотя электронные носители практически вытеснили из нашей жизни письмо на бумаге, японские ученые советуют не забывать о «старой школе» и хотя бы вести ежедневные заметки в блокноте...
Воздействие электрического заряда на мозг пожилого человека в течение 20 минут может укрепить его память на 50%. И этот эффект сохранится на целый месяц, как установили учёные из Бостонского университета...
После незабываемого ужина в ресторане или свидания на пляже в памяти остаются не только картинки пищи или даже лицо любимого человека. Память также сохраняет запахи, обстановку, звуки игры оркестра, разговоры...
Активность мозга изменяется в течении жизни человека, и одним из рисков данного процесса является вероятность развития деменции или потери памяти. Новые исследования на лабораторных мышах показали...
Некоторые простейшие способы помогут укрепить память у людей в возрасте. Они были выявлены в ходе последнего по времени исследования учёных из Королевского колледжа Лондона...
В современном мире пожилые люди вынуждены обрабатывать очень много информации. Исследователи из Rotman Research Institute установили, что это может нарушить формирование воспоминаний, что ослабит память...
Неожиданный способ восстановления памяти обнаружили ученые университетов Восточной Англии, Флоренции и Института Квадрам, пишет Medical Express...
Как передает Medical Express со ссылкой на исследование Техасского университета, ученым удалось опробовать методику борьбы с травмирующими воспоминаниями. Было установлено: процедуры, используемые...
Медицинская школа Северо-Западного университета, передает "Новости Mail.RU", исследовала связь запахов и воспоминаний. В принципе, известно, что запахи порой вызывают яркие, живые воспоминания...
Удаление излишков меди помогает снижать потерю памяти при болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера характеризуется наличием амилоидных бляшек в головном мозге пациента...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе